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什么是恋爱中的有效沟通?

发布时间： 2024/01/31 　　阅读次数： 299

有效沟通包含的要素:合适的时间、稳定的情绪、合理的沟通方式、共同解决问题的意愿、正向反馈。1、不是我们想表达、沟通，对方就一定要接受回应。沟通需要合适的时机和适

有效沟通包含的要素:合适的时间、稳定的情绪、合理的沟通方式、共同解决问题的意愿、正向反馈。
1、不是我们想表达、沟通，对方就一定要接受回应。沟通需要合适的时机和适合的心态。轻松、被肯定、意识到问题需要解决、感受到对方是为自己考虑，达到上述条件其中三项以上，人们才会有沟通意愿。

2、明确沟通的目的，情绪平稳的交流不是为了证明自己是对的，也不是为了指责对方是错的，而是表达自己需求、了解对方需求，在双方的需求上协调，最后达成一致。

3、任何人愿意沟通的前提都是自己的付出被认可，自己的苦衷被理解，如果首先面对的是指责和批判，那对方会产生强烈的对抗情绪，也就无法达成沟通的目的。所以沟通不是指责，也不是抱怨，而是陈述+讨论

4、沟通公式:肯定、理解对方十陈述事实十表达自我感受十提出解决问题的方案建议十达成-致十后期不翻旧账以及正向反馈。
有些时候，不是沟通了问题就可以解决。除了沟通外，我们的情绪、行为模式、对方的感受，都可以促进关系的发展，产生对彼此的滋养。让自己、让对方愿意为关系变得更好。

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